صحة

أكد خبراء تغذية أن تناول جلد السلمون إلى جانب لحمه يضاعف الفوائد الصحية لهذا الطبق، نظرًا لغناه بأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة القلب والدماغ ومكافحة الالتهابات.   وفي حديث لشبكة “فوكس نيوز” الأميركية، أوضحت لورا فيلدمان، أخصائية التغذية المعتمدة بجامعة لونغ آيلاند، أن جلد السلمون يحتوي على تركيز عالٍ من أوميغا 3، وهو عنصر […]

  مع الاحتفال بعيد الفطر يحرص الكثيرون على تناول الكعك المحلى بالسكر وغيرها من الحلويات. وبالطبع يؤدي تناول الحلويات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.   .   فوفقًا لما نشره موقع Eating Well، يُعد الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء.   كما يُقدم الشاي […]

يُعد سرطان القولون والمستقيم ثالث سبب رئيسي للوفيات المرتبطة بالسرطان لدى الرجال ورابع سبب رئيسي للوفاة بين النساء. ما هي عوامل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم؟   تتوزّع عوامل خطر الإصابة إلى تلك المتّصلة بنمط الحياة، ويُمكن تغييرها وأخرى غير قابلة للتغيير. يُعدّ الوزن الزائد أو السمنة من أهم عوامل خطر نمط الحياة، بالإضافة إلى […]

يميل العديد من الأشخاص إلى ترتيب أسرّتهم بمجرّد الاستيقاظ من النوم ما يُشعرهم بالانضباط والتنظيم، لكن تُشير الدراسات إلى أن هذه العادة ليست صحيّة.   فقد صرّح الصيدلاني، ناجي أبو جودة، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، أن ترتيب السرير فور الاستيقاظ من النوم يحبس الرطوبة داخل المراتب والوسائد، ما يوفّر بيئة مناسبة لنمو عثّ […]

تعرف اجتماعياً بدهون البطن، وتعرف طبياً بالدهون الحشوية. إنها مواد دهنية قادرة على زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، كالسكري وأمراض القلب. ثمة مأكولات مثلجة تساعد في خفض مستويات الدهون الحشوية والحد من خطرها.   ما الدهون الحشوية؟ للدهون الحشوية أو دهون البطن أثر ضار بالصحة، ويمكنها أن تزيد خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة، مثل متلازمة الأمراض […]

كتب باحثون في مجلة ساينس العلمية أن تفاصيل جديدة حول بروتين رئيسي مرتبط بمرض باركنسون (الشلل الرعاش) في مراحله المبكرة تُجيب على العديد من الأسئلة المطروحة ومن شأنها أن تُسهم في تطوير علاجات جديدة. يعلم العلماء بالفعل أن البروتين المسمى بي.آي.إن.كيه1 لدى الأشخاص الأصحاء يستشعر أي تلف يصيب الميتوكوندريا، وهي مصانع الطاقة داخل الخلايا. ويلتصق […]

كتب باحثون في مجلة “ساينس” العملية إن تفاصيل جديدة حول بروتين رئيسي مرتبط بمرض باركنسون (الشلل الرعاش) في مراحله المبكرة تُجيب على العديد من الأسئلة المطروحة ومن شأنها أن تُسهم في تطوير علاجات جديدة.   يعلم العلماء بالفعل أن البروتين المسمى “بي.آي.إن.كيه1” لدى الأشخاص الأصحاء يستشعر أي تلف يصيب الميتوكوندريا، وهي مصانع الطاقة داخل الخلايا. […]

  الخطة تتضمن تعديلات غذائية ونشاطاً بدنياً يومياً ونوماً جيداً وتناول البروتين، بهدف تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية.. إضافة إلى القاعدة 7:1   تشارك مدربة اللياقة البدنية ديفي تشيدا استراتيجية شاملة من 7 خطوات على “إنستغرام” للتخلص من دهون البطن العنيدة أو الكرش على مدار ثلاثة أشهر.   وبحسب ما نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” […]

العلاقة بين الأجداد والأحفاد مش مجرّد صلة قرابة، بل رابط عاطفي عميق بيترك أثر إيجابي على الطرفين، وبعزز التماسك العائلي. فكشفت الدراسات، عن إنو الروابط بين الأجيال، خاصة بين الأجداد والأحفاد، تُعتبر من العوامل الأساسية، يلي بتساهم بتعزيز رفاهية الأفراد، وخاصة خلال أوقات الأزمات. وأظهرت دراسة حديثة، شملت 376 جدّ و340 حفيد، أُجريت على مدار […]

  لا شك في أن التحكم بمستويات السكر في الدم يعتبر أمرا بالغ الأهمية خصوصا لمرضى السكري أو الراغبين في اتباع نمط حياة صحي.   وبينما يمكن أن تسبب بعض الأطعمة ارتفاعا حادا في سكر الدم، يُساعد تناول الفاكهة الكاملة والزبادي العادي والأطعمة الطازجة في التحكم في مستويات الغلوكوز، بحسب ما نشرته صحيفة Times of […]