صحة

يمكن أن يكون لنوع الألعاب التي يلعب بها الأطفال تأثير عميق على نجاحهم في حياة البالغين، وفقًا لتقرير أكاديمي. وقالت الدكتورة جاكلين هاردينج، خبيرة سلوك الأطفال، إن اللعب المتكرر في مرحلة الطفولة يمكن أن يوفر بصمة ذاكرة طويلة الأمد، ولديه القدرة على توجيه مسارهم المهني دون وعي، ويمكنهم المساعدة في تطوير وتعميق قدرات حل المشكلات […]

الآيس كريم، والصودا، ورقائق البطاطس، والدونات – أيًا كان نوعها، لدينا جميعًا أطعمة مريحة ننغمس فيها من وقت لآخر. وعلى الرغم من أنه من المهم أن نتعامل مع أنفسنا من حين لآخر، إلا أنه من المهم بنفس القدر أن نحافظ في معظم الأحيان على نظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. وهذا يستلزم الابتعاد […]

مع حلول فصل الخريف، يقترب موسم الإنفلونزا الذي يُعتبر الكل فيه عرضةً لالتقاط العدوى، خصوصاً مع عودة الأطفال إلى المدارس. يستخف كثيرون بفيروس الإنفلونزا، وقد يمزج البعض بينه وبين الرشح، على الرغم من أنّ الإصابة به تكون غالباً أكثر حدّة، ويمكن أن تنتج منها مضاعفات خطيرة لا يمكن الإستهانة بها، خصوصاً بالنسبة لفئات معينة هي […]

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”:   وفق «Harvard Medical School»، يميل معظم الأشخاص إلى الإفراط في تناول السكّر المُضاف، الأمر الذي يرفع خطر تعرّضهم لمشكلات صحّية مثل البدانة، والسكّري، والضغط العالي، والنوبة القلبية، والسكتة الدماغية. لكن هل يعني ذلك أنّه يجب حذف هذه المادة كلّياً من النظام الغذائي؟   يُجمع خبراء التغذية على أنّه من […]

تُعتبر القراءة أحد أسرار النجاح على مختلف الأصعدة. ومع قراءة القصص لطفلك تنقلين له حب المطالعة، فيما ينتقل في المدرسة إلى القراءة بمفرده شيئاً فشيئاً، ليكتشف أحياناً في هذه المرحلة عشق الكلمات. في الواقع تُعتبر المطالعة مصدراً للمتعة لمشاعر عديدة يمكن اختبارها، فيما تساعد الطفل أيضاً في اكتساب الاستقلالية وتجعله يحلم بحرّية، بحسب passeportsante.   […]

الفواكه لها العديد من الفوائد الصحية، منها محاربة العديد من الأمراض الخطيرة كالسرطانات المختلفة، وأبرز تلك الفواكه هي التوت.   فالمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يوصي بتناول التوت بشكل يومي، حيث أن الدراسات الأخيرة تظهر قدرة تلك الفاكهة في محاربة السرطانات المختلفة لما تحتويه من مضادات فعالة للأكسدة، كما يعد التوت مصدرا غذائيا غني بالفيتامينات والمعادن […]

يحاول كثيرون خفض الوزن، وهي الحالات الأكثر شيوعاً. في المقابل، يواجه آخرون مشكلات في الإنخفاض غير المبرّر واللاإرادي للوزن وصعوبات في زيادته. قد يكون وراء النحول الزائد غير المبرّر في الظاهر مشكلة صحية لا يمكن الاستهانة بها، بحسب passeportsante.   ثمة مخاطر صحية للإنخفاض السريع في الوزن، سواء حصل ذلك بطريقة إرادية أو لا. في […]

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، حيث يتم استهلاكها يوميا من قبل الكثير من الأشخاص.   بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المشروب يتمتع بفوائد صحية مختلفة، بدءًا من طول العمر وحتى صحة القلب .   ومع ذلك، حذر الدكتور أمير خان بجامعة ليدز في المملكة المتحدة من أن تناول الكثير من القهوة قد […]

  يمكن أن تكون كرات التوتر أداة مفيدة لإدارة التوتر والضغط المؤقت من خلال توفير إلهاء ملموس وتعزيز الاسترخاء، فهي ناعمة ومرنة وسهلة الضغط مصممة لتوفير منفذ مادي للتوتر والتوتر والطاقة العصبية.   يمكن أن توفر تجربة اللمس والضغط المتكرر على كرات التوتر إلهاءً حسيًا مهدئًا يعيد توجيه انتباهك بشكل فعال بعيدًا عن القلق، وبالنسبة للعديد […]

  من الطبيعي أن تشعر بآلام الجوع في منتصف الليل، وأن تفرط في تناول أي وجبة خفيفة يمكن الوصول إليها بسهولة، ولكن عليك ان تتذكر أن تناول وجبات خفيفة غير صحية لإشباع شهيتك في منتصف الليل يعد عادة غير صحية. في منتصف الليل، وأنت تتجه بصمت إلى مطبخك وتخرج على الفور حزمة من رقائق البطاطس […]