لمَن يعانون من آلام الظهر: تجنّبوا هذه التمارين الرياضية
14/06/21 09:02 am
يمكن أن تتراوح آلام الظهر من ألم خفيف مستمر إلى ألم مفاجئ أو حاد أو ناري. وأيًا كان نوع الألم الذي تشعر به يمكن أن يعطل حياتك تمامًا.
ويمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب النوم في وضعية غير مناسبة أو رفع أشياء ثقيلة أو الجلوس بوضعية سيئة، أو حتى التعرض لإصابة طفيفة. ولا تساعد حياة الناس المستقرة بشكل متزايد على الحفاظ على صحة الظهر، فالعمل لساعات طويلة من وضعية الجلوس يمكن أن يؤدي فقط إلى كارثة على الظهر.