صحة

كشفت عضو الجمعية الوطنية الروسية لأخصائيي التغذية الدكتورة مارينا ماكيشا عن “خمسة أسباب لإدراج الأسماك في النظام الغذائي اليومي”.

وأشارت الخبيرة، في حديث تلفزيوني، إلى أن الأسماك غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تحسن عمل القلب والأوعية الدموية، و نشاط الدماغ. وعلاوة على هذا، تساعد أوميغا-3 على الوقاية من الاكتئاب والانهيارات العصبية وتساعد على إفراز السيروتونين. وأعلى نسبة لأوميغا-3 موجودة في سمك السلمون”.

أوصت الوكالة الفرنسية لسلامة الصحة والأغذية، في آخر تقرير لها، باتباع مجموعة من النصائح التي اعتبرتها ضرورية للوقاية من الأمراض المزمنة، التي تشهد انتشاراً واسعاً في الوقت الراهن.

1 ـــ الإكثار من الألياف

تنصح الوكالة الفرنسية بتناول 5 حصص من الفواكه والخضروات يومياً، بمقدار 80 غراماً لكل حصة، بالإضافة إلى تناول البقوليات، مثل الفول والعدس وحبوب الصويا لأنها ممتازة للصحة.

أعلن الدكتور يفغيني أرازماستسيف، خبير التغذية الروسي، أن زيادة أو نقص التعرق مرتبط بنوع الأطعمة التي يتناولها الإنسان. وهناك بعض المواد الغذائية التي تقلل أو تزيد من رائحة العرق.

ويشير الخبير في حديث تلفزيوني، إلى أنه قبل كل شيء يجب الانتباه إلى اللحم، لأنه يزيد من إفراز العرق.

مع بدء تسارع انتشار لقاحات كورونا حول العالم، ازداد التساؤل حول اللقاح “الأفضل”، بالرغم من أنه سيتم تطعيم الغالبية العظمى من الناس في جميع أنحاء العالم بأي لقاح متاح، وذلك بحسب تقرير لموقع “ساينس ألرت” المتخصص بنشر الدراسات والأبحاث العلمية.

اعلن التقرير اليومي لمستشفى رفيق الحريري الجامعي عن آخر المستجدات حول فيروس كورونا /Covid-19 وجاء فيه:

أعلنت وزارة الصحة العامة تسجيل 115 إصابة جديدة بفيروس “كورونا” في لبنان، ما يرفع العدد الإجمالي للمصابين إلى 542934.

لفتت نقابة الممرضات والممرضين في بيان، أن “التدهور الإقتصادي الكبير الذي أصاب مقومات الوطن ولم يوفر القطاع الصحي والإستشفائي، قد حتم التحركات المطلبية دفاعا عن لقمة العيش وسعيا وراء الأمن الصحي والإجتماعي”.

أعلن الطبيب الروسي الشهير ألكسندر مياسنيكوف، أن الدموع الدموية ، هي إشارة إلى وجود مشكلة صحية خطيرة في الجسم.

ويشير مياسنيكوف في حديث تلفزيوني، إلى أن هذه الحالة قد تكون من أعراض الإصابة بالسرطان.

مع التوتر والقلق المستمر في نمط الحياة الحديث، نستيقظ في الكثير من الأحيان ونحن نعاني من نقص في الطاقة والتركيز.

ولحل هذه المشكلة أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا، مجموعة مفيدة من المشروبات التي تزيد الطاقة والإنتاجية خلال النهار، على النحو التالي:

يلجأ الكثيرون إلى تناول اللبن قليل أو منزوع الدسم لتجنب زيادة الوزن وظناً منهم أنه أفضل لصحتهم.

إلا أن اللبن كامل الدسم عادة ما يكون أفضل طعماً، ناهيك عن الفوائد العديدة التي يقدمها للجسم، وفيما يلي أهمها بحسب صحيفة هافينغتون بوست الأميركية:

يميل اللبن الزبادي كامل الدسم إلى احتواء سكر أقل